پوتین و زبان بدنش در مصاحبه با BBC NEWS

نظریه ای در علم ارتباطات میگوید کلمات و واژه هایی که برای انتقال پیام به کار میبریم تنها 7 درصد بار انتقال پیام را برعهده دارند و 55 درصد انتقال پیام را زبان غیرکلامی، یعنی زبان بدنمان انجام میدهد. 38 درصد باقیمانده را هم صوت و تُن صدایمان منتقل میکند. بر اساس این نظریه، کلماتی که ادا میکنیم فقط بخش کوچکی از پیام را منتقل میکنند اما بار اصلی انتقال پیام، بر چگونگی و نحوه ی بیان کلمات استوار است. (منبع Psychology Today)

مهارت رمزگشایی زبان بدن و ارتباط غیرکلامی یکی از راههای موثر بهبود ارتباط با افراد دیگر و شناخت نیات درونی آدمها است. زبان بدن معمولا دروغ نمیگوید اما مردم میتوانند واژه هایی به کار برند که با نیات و چگونگی طرز فکرشان فاصله زیادی داشته باشد. برای نمونه در این پُست میخواهم درباره زبان بدن و پیام غیرکلامی که ولادیمیر پوتین رئیس جمهور روسیه به کار برده است مطلبی بنویسم و آن را با واژه هایی که میگوید مقایسه کنم. 

داستان از این قرار است که قبل از برگزاری المپیک زمستانی 2014 در شهر سوچی روسیه، قانونی در این کشور به تصویب رسید که "تبلیغ هم‌جنسگرایی" در روسیه قابل مجازات شناخته شد. تصویب قانون منع "تبلیغ همجنسگرایی" واکنش های فراوانی در داخل و خارج از روسیه برانگیخت. سه هفته قبل از برگزاری مسابقات المپیک زمستانی، شبکه خبری BBC مصاحبه کوتاهی با پوتین درباره این قانون و نظر شخصی وی درباره دگرباشان انجام داد. مقایسه چیزی که رییس جمهور روسیه در این مصاحبه میگوید با آنچه زبان بدنش میگوید جالب توجه است . نخست بهتر است این ویدئوی سه دقیقه ای را ببینیم: 

 

13 عملی که برای داشتن اعتماد به نفس نباید انجام داد

برخی از آدمها انگاری با اعتماد به نفس زاده شده اند اما حتی کسانی که احساس میکنند اعتماد به نفس خوبی ندارند با انجام دادن تکنیک های عملی و تکرار آن والبته گذشت زمان، میتوانند اعتماد به نفس خود را بهبود ببخشند. 

در این پست قصد دارم 13 رفتار و منش را که برای بهبود اعتماد به نفس نباید انجام داد لیست کنم و در مورد هر کدام توضیح کوتاهی بدهم.

 افرادی که اعتماد به نفس خوبی دارند:

1- خودشان را با دیگران مقایسه نمیکنند

اگر در بازی مقایسه کردن خود با دیگران تا به حال شرکت کرده اید بدانید که در این بازی هیچ وقت برنده ای وجود ندارد و شما هم برنده نخواهید شد. چون همیشه از شما باهوشتر، خوش قیافه تر، جذاب تر، معاشرتی تر، خوش هیکل تر، پولدارتر، دوست داشتنی تر و غیره غیره وجود دارد. اما آنچه که وجود ندارد ترکیب چهره و رفتار و منش خاص شماست که باید به آن بنازید. با مقایسه خود با دیگران فقط احساسات بد در ما ایجاد میشود. تنها کسی که باید خودتان را با آن مقایسه کنید خودتان هستید.

 

آدم نایسی نباشید

اگر دیگران یا خودتان شما آدم نایس و مهربونی میشناسند بهتر است این پست را با دقت بخوانید.

آیا شما آدم مودبی هستید که توهین نمیکند و با هد شرایطی خود را تطبیق می دهد و از مخالفت کردن دوری میکند؟ چه جوری یه آین رفتار را داشتن؟ حال میکنید واقعاً؟

احساساتون چطوره؟ اعتمادد به نفس کافی دارید وقتی نایس هستید؟ رابطه تون با جنس مخالف یا پارتنرتون چطور میگذره وقتی این رفتار رو دارید؟ 

تو شرایط کار چطور؟ تا حالا شده این استراتژی نایس بودن رو عمیقاً بررسی کنید؟ 

خب برای من و خیلی های دیگه وقتی شخصیت خیلی نایس و مهربونی داشتیم، به این معنا بود که اعتماد به نفس مناسب و بالغانه ای نداشتیم. نمیشه هم خیلی نایس و مهربون و گوگول بود و هم اعتماد به نفس کافی داشت. خب حالا ممکنه یه سری بگن: ((خب که چی؟ برای اعتماد به نفس داشتن قراره آدم عوضی و اخمو و نچسبی باشیم و از آدمها دائما انتقاد کنیم؟!)).

 

داشتن اعتماد به نفس عالی رو شروع کنیم

این اولین پست من در این وبلاگ هست. موضوع وبلاگ هم روشهای داشتن "اعتماد به نفس" و "عزت نفس" است.

من ایران زندگی‌ نمیکنم. در خارج از ایران فرصت بیشتری برای فکر کردن در مورد خودم و شخصیتم پیدا و کلاس‌های مختلفی‌ براِی داشتن شخصیت بهتر شرکت کردم، کتاب های مرنبط خوندم و ویدئو‌های فراوان تماشا کردم و خودم رو براِی چلنج داشتن شخصیت بهتر آماده کردم. می‌خوام تجربه ام رو شیر کنم و از تجربیات شما هم استفاده کنم. مراقب شخصیت خوبه مون باشیم. داشتن شخصیت خوب مهمه ولی‌ نگاه داشتنش تلاش می‌خواد. هر روز باید از روز قبل برای خودمون و شخصیت مون آدم بهتری باشیم نه‌‌ براِی دوست دختر یا پسر یا مامان و بابا و همسر! فقط برای خودمون. اول بهترین دوست خودمون باشیم نه بهترین دوست دوستانمون. با خودمون اول نایس باشیم لازم نیست دیگران بگن: "واای چه آدم نازنین و خوبی!" -ولی در درون برای خودمون اونقدرها نایس و مهربون نباشیم. چطوری؟ راهاش وجود داره که کم کم اینجا مینویسم.